ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันที่เราเก็บไว้ในร่างกาย ประกอบด้วยโมเลกุลของลิพิดสองโมเลกุลและโมเลกุลกลีเซอรอลสายโซ่ยาวที่ติดอยู่ ไตรกลีเซอไรด์สามารถแบ่งออกเป็นไตรกลีเซอไรด์และไตรกลีเซอไรด์ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL)
ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันที่หนาแน่นกว่าซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เคลื่อนผ่านกระแสเลือด ไตรกลีเซอไรด์มีหลายประเภทเช่น HDL, LDL และ VLDL ไตรกลีเซอไรด์แต่ละประเภทมีหน้าที่แตกต่างกันดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าแต่ละประเภทหมายถึงอะไร
คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่ง ไตรกลีเซอไรด์สามารถมีคอเลสเตอรอลและไขมันอีกประเภทหนึ่งที่เรียกว่าไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ HDL คอเลสเตอรอลเป็นคอเลสเตอรอลที่ดีในขณะที่ LDL คอเลสเตอรอลถือเป็นคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี HDL เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระและสามารถ HDL ยังพบในร่างกายและผลิตโดยตับเมื่อมี LDL คอเลสเตอรอลในเลือดไม่เพียงพอ
ไตรกลีเซอไรด์ใช้ในการขนส่งกรดไขมันจากตับไปยังกระแสเลือด ไตรกลีเซอไรด์ยังสามารถถูกทำลายโดยตับให้เป็นกลีเซอรีนเพื่อให้มันละลายในกระแสเลือดน้อยลงและขับออกมาเป็นของเสียได้ดีขึ้น
ไตรกลีเซอไรด์ยังจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศเช่นเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจน การผลิตฮอร์โมนเหล่านี้จำเป็นสำหรับการทำงานทางเพศตามปกติซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายสูง ไตรกลีเซอไรด์ยังผลิตเกลือน้ำดีและจำเป็นสำหรับการดูดซึมไขมันในร่างกาย
คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและแม้แต่โรคหลอดเลือดสมอง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องหาวิธีลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายและขจัดไตรกลีเซอไรด์ส่วนเกินออกจากเลือด วิธีการบางอย่างที่ใช้กันทั่วไปในการลดคอเลสเตอรอล ได้แก่ การลดปริมาณไขมันอิ่มตัวที่คุณรับประทานและเพิ่มการรับประทานผลไม้ผักปลาและเมล็ดธัญพืช
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไตรกลีเซอไรด์ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ในความเป็นจริงไตรกลีเซอไรด์เหล่านี้บางส่วนมีประโยชน์จริง ๆ เพราะถูกนำไปใช้ในการผลิตพลังงานการบำรุงรักษาและการจัดเก็บไขมันและคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ส่วนเกินสามารถขับออกจากร่างกายได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสองวิธี – สามารถเก็บไว้เป็นไขมันหรือขับออกทางปัสสาวะ
หากคุณกำลังต้องการลดน้ำหนักการลดน้ำหนักด้วยอาหารที่มีไตรกลีเซอไรด์สูงอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด การรับประทานอาหารนี้จะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อรวมกับการออกกำลังกาย ร่างกายสร้างไตรกลีเซอไรด์ส่วนเกิน การออกกำลังกายมีความสำคัญเนื่องจากไขมันส่วนเกินที่ผนังหลอดเลือดเพื่อรักษาสุขภาพของหัวใจ เมื่อคุณออกกำลังกายการเผาผลาญของคุณจะเพิ่มขึ้นซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณใช้ไขมันเป็นพลังงานมากขึ้นดังนั้นจึงเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น
ไตรกลีเซอไรด์อาจเป็นอันตรายได้หากไม่ได้รับการกำจัดออกจากร่างกายอย่างถูกต้อง ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงอาจทำให้หัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและความดันโลหิตสูง ดังนั้นเมื่อคุณทานอาหารเสริมลดคอเลสเตอรอลคุณต้องแน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะสมในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อช่วยขจัดไตรกลีเซอไรด์ออกจากกระแสเลือด แม้ว่าอาหารเสริมจะช่วยกำจัดไตรกลีเซอไรด์ได้ แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้ในปริมาณที่ถูกต้อง
เนื่องจากไตรกลีเซอไรด์บางชนิดจำเป็นสำหรับการผลิตพลังงานเมื่อคุณทานอาหารเสริมลดคอเลสเตอรอลคุณต้องแน่ใจว่าคุณรับประทานในปริมาณที่ถูกต้องเพื่อให้ไตรกลีเซอไรด์ลดลงจนถึงจุดที่ร่างกายสามารถขจัดออกได้ง่าย ทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณต้องการขจัดไตรกลีเซอไรด์ออกจากร่างกาย
อาหารเสริมคอเลสเตอรอล สามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายโดยลดการดูดซึมกรดไขมันเข้าสู่กระแสเลือดและเพิ่มอัตราการเผาผลาญของกรดไขมัน อาหารเสริมบางชนิดมีส่วนผสมที่ขัดขวางการสร้างไขมันเพิ่มการเผาผลาญกรดไขมันและลดระดับคอเลสเตอรอล
อย่างไรก็ตามอาหารเสริมเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการกำจัดไตรกลีเซอไรด์เท่านั้นไม่ใช่ในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ หากคุณมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงมักไม่สามารถลดระดับลงได้ นอกเหนือจากการลดระดับไตรกลีเซอไรด์แล้วอาหารเสริมเหล่านี้ยังช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีในร่างกายเพื่อให้ระดับไตรกลีเซอไรด์อยู่ในระดับที่เหมาะสม
